Author: সুপ্রভাত ডেস্ক

দীর্ঘদিন শরীর সুস্থ রাখার উপায় Ways to keep the body healthy স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস সুষম খাদ্য: শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করতে সুষম খাদ্য গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রতিদিনের খাবারে অন্তর্ভুক্ত করুন। ফল ও সবজি: বিভিন্ন রঙের ফল এবং সবজি খান, কারণ এগুলো ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। গোটা শস্য: সাদা রুটির পরিবর্তে গমের রুটি বা ব্রাউন রাইস খান। গোটা শস্য হজমে সাহায্য করে এবং দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখে। প্রোটিন: মাংস, মাছ, ডাল এবং বাদাম প্রোটিনের ভালো উৎস। প্রোটিন শরীরের কোষ গঠনে সাহায্য করে। হাইড্রেশন: পর্যাপ্ত জল পান করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। দৈনিক অন্তত ৮ গ্লাস জল পান করুন। ডাবের…

চুল দ্রুত বড় করার উপায় সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া প্রোটিন (ডিম, মাছ, মুরগি, ডাল) ভিটামিন (বিশেষ করে ভিটামিন এ, সি, ই, বি কমপ্লেক্স) মিনারেল (যেমন আয়রন, জিঙ্ক)ভালো খাদ্যাভ্যাস চুলের মজবুতি ও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্ট ভিটামিন ই, বায়োটিন, ফিশ অয়েল খাওয়া যেতে পারে। তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নেয়া উচিত। মাথার ত্বকের মালিশ নারকেল তেল, বাদাম তেল বা আর্গান তেল দিয়ে নিয়মিত মালিশ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং চুল দ্রুত বেড়ে। শুকনো চুলে তেল লাগানো সপ্তাহে অন্তত একবার মাথায় তেল লাগিয়ে কমপক্ষে ১ ঘণ্টা রাখুন, তারপর ভালো করে ধুয়ে নিন। চুলের যত্ন চুল কম ধোওয়া (সপ্তাহে ২-৩ বার…

পেটের মেদ কমানোর উপায় পেটের অতিরিক্ত মেদ বা ভুঁড়ি অনেকের জন্যই একটি অস্বস্তিকর বিষয়। ছোট ছোট অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে আমাদের পেটে মেদ জমে। পেট ছাড়াও শরীরের অন্যান্য স্থানে মেদ জমার অন্যতম কারণ এই অভ্যাসগুলো। পেটের মেদ দ্রুত কমাতে সাহায্য করবে এমন ১০টি অভ্যাস নিয়ে এই লেখায় আলোচনা করা হয়েছে। এই অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো এড়ানো গেলে শুধুমাত্র পেটের মেদ নয়, বরং কোমরের মেদ, মুখের চর্বি, উরুর মেদ, নিতম্বের মেদ কমানো সম্ভব। ১. দ্রুত খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিন খাবার খাওয়া শুরু করার পর যখন সেই খাবার পেটে যায়, তখন পাকস্থলী থেকে মস্তিষ্কে সংকেত পৌঁছায়—সহজ ভাষায় পেটের সাথে ব্রেইনের কথাবার্তা হয়। পেট ভরেছে কি…

যারা বাংলা টাইপিং এ দুর্বল তাদের আশা করি কাজে লাগবে বাংলা যুক্ত বর্ণ ডান হাতের তর্জনী রাখুন ‘জে’, মধ্যমাতে ‘কে’, অনামিকাতে ‘এল’ ও কড়ে আঙুল রাখুন ‘সেমিকোলন’ কিতে। বাঁ ও ডান হাতের বৃদ্ধা আঙুল রাখুন স্পেস বারে। কিবোর্ড ব্যবহার করে দ্রুত টাইপ করতে হলে অনুশীলনের বিকল্প নেই। কিবোর্ড ব্যবহার করে দ্রুত টাইপ করতে হলে অনুশীলনের বিকল্প নেই। বাংলা যুক্ত বর্ণ টাইপিং, বাংলা যুক্ত বর্ণের তালিকা, যুক্তাক্ষৰ তালিকা, যুক্ত অক্ষর, যুক্ত বর্ণ লিখার নিয়ম, ষ্ণ যুক্তবর্ণ দিয়ে শব্দ, যুক্তবর্ণ সিট, হাজার এর যুক্তবর্ণ কি হবে ১. ক্ষ = ক+ষ ২. ষ্ণ = ষ+ণ ৩. জ্ঞ = জ+ঞ ৪. ঞ্জ = ঞ+জ ৫. হ্ম = হ+ম ৬. ঞ্চ = ঞ+চ ৭. ঙ্গ =…