চুল দ্রুত বড় করার উপায়
-
সুষম ও পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়া
-
প্রোটিন (ডিম, মাছ, মুরগি, ডাল)
-
ভিটামিন (বিশেষ করে ভিটামিন এ, সি, ই, বি কমপ্লেক্স)
-
মিনারেল (যেমন আয়রন, জিঙ্ক)
ভালো খাদ্যাভ্যাস চুলের মজবুতি ও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
-
-
ভিটামিন ও সাপ্লিমেন্ট
-
ভিটামিন ই, বায়োটিন, ফিশ অয়েল খাওয়া যেতে পারে। তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নেয়া উচিত।
-
-
মাথার ত্বকের মালিশ
-
নারকেল তেল, বাদাম তেল বা আর্গান তেল দিয়ে নিয়মিত মালিশ করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং চুল দ্রুত বেড়ে।
-
-
শুকনো চুলে তেল লাগানো
-
সপ্তাহে অন্তত একবার মাথায় তেল লাগিয়ে কমপক্ষে ১ ঘণ্টা রাখুন, তারপর ভালো করে ধুয়ে নিন।
-
-
চুলের যত্ন
-
চুল কম ধোওয়া (সপ্তাহে ২-৩ বার যথেষ্ট)
-
খুব গরম পানি ও হট স্টাইলিং এড়ানো
-
চুলে সরাসরি কেমিক্যাল বা হিটিং কম ব্যবহার করা
-
-
পর্যাপ্ত ঘুম ও স্ট্রেস কমানো
-
৭-৮ ঘণ্টা ঘুম এবং মানসিক চাপ কমানো চুলের বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ।
-
-
পর্যাপ্ত জলপান
-
শরীর হাইড্রেটেড থাকলে চুল ও ত্বক ভালো থাকে।
-
কিছু দ্রুত বাড়ানোর ঘরোয়া উপায়:
-
অ্যালোভেরা জেল লাগানো
-
অনিয়মিত রসুনের তেল মালিশ
-
ডিমের মাস্ক করা
নিয়মিত তেল মালিশ
নিয়মিত তেল মালিশ চুলের বৃদ্ধিতে অত্যন্ত কার্যকর। বিভিন্ন ভেষজ তেল চুলে পুষ্টি জোগায় ও চুলের বৃদ্ধি বাড়ায়। রূপবিশেষজ্ঞ শারমিন কচি জানান, বিভিন্ন ধরনের তেল মিশিয়ে চুলে ব্যবহার করা যায়। এ জন্য ১ চা-চামচ এক্সট্রা ভার্জিন নারকেল তেল, ১ চা-চামচ কাঠবাদাম তেল, ১ চা-চামচ জলপাই তেল হালকা গরম করে নিন। সঙ্গে মেশান অর্ধেক চা-চামচ ক্যাস্টর অয়েল। এই তেল চুলে লাগান। এরপর আধা ঘণ্টা রেখে চুল ধুয়ে ফেলুন। এভাবে এক দিন পরপরই চুলে তেল মালিশ করতে পারেন।
Ways to make hair grow faster
চুল দ্রুত বড় করার উপায় – চুল সব সময় পরিষ্কার রাখুন
চুল পরিষ্কার রাখা জরুরি। সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার শ্যাম্পু করে চুল পরিষ্কার করুন। শ্যাম্পুর সঙ্গে চুলে কন্ডিশনারও ব্যবহার করতে হবে। এতে চুল অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে যাওয়ার ভয় থাকে না। ময়লা জমে থাকলে চুলের বৃদ্ধিতে ব্যাঘাত ঘটে। তাই নিয়মিত চুল পরিষ্কার করুন।
চুলে প্রোটিন ট্রিটমেন্ট
শারমিন কচি জানালেন, সাধারণত আমিষের অভাবের কারণেই চুল পড়া বেড়ে যায়। তাই সপ্তাহে অন্তত এক দিন চুলে প্রোটিন প্যাক লাগানো যেতে পারে। প্যাক লাগানোর আগে চুলে ২ চা-চামচ এক্সট্রা ভার্জিন নারকেল তেল ও ১ চা-চামচ পেঁয়াজের রসের সঙ্গে ৪-৫ ফোঁটা ভিনেগার বা লেবুর রস মিলিয়ে নিন। আধা ঘণ্টা লাগিয়ে রাখুন। এরপর টক দই, ডিম মিশিয়ে প্যাক বানাতে পারেন। প্যাকটি যেন একটু ঘন হয়, এমনভাবে বানান। এক ঘণ্টা অপেক্ষা করুন। এতে খুশকি দূর হওয়ার পাশাপাশি প্যাকের কার্যকারিতাও বেড়ে যাবে বলে জানান তিনি।
পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন
খাদ্যাভ্যাস চুলের বৃদ্ধিতে বড় ভূমিকা রাখে। শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম, ডিম, দুধ, মাছ ইত্যাদি খাওয়ার অভ্যাস করুন। আমিষ ও ভিটামিনসমৃদ্ধ খাবার চুলকে মজবুত করে এবং দ্রুত বাড়তে সাহায্য করে। পর্যাপ্ত পানি পান করাও গুরুত্বপূর্ণ।
চুল পড়া রোধে করণীয়
১. তেল দিয়ে অনেকক্ষণ রাখা যাবে না। চুলের গোড়া নরম হয়ে যেতে পারে।
২. প্রয়োজনের তুলনায় অতিরিক্ত আঁচড়ালে চুল ভেঙে যেতে পারে।
৩. শ্যাম্পুর পর কন্ডিশনার ব্যবহার বাদ দেওয়া যাবে না।
৪. ভেজা চুল দুর্বল থাকে। তাই ভেজা অবস্থায় চুল না আঁচড়ানোই ভালো।
৫. চুলের স্প্রে ব্যবহার করলে তা দীর্ঘক্ষণ চুলে রাখা যাবে না।
Ways to make hair grow faster
চুল দ্রুত বড় করার উপায় মোটা হওয়ার সহজ উপায়
